要将ARW格式转换为JPG格式，你可以使用专业的图像处理软件，例如Adobe Photoshop或者开源软件如GIMP等来完成这个任务。下面是使用Photoshop的步骤示例：

使用Photoshop的步骤：

1. 打开Adobe Photoshop软件。

2. 选择要转换的ARW格式的图片。你可以通过点击Photoshop的“文件”菜单，然后选择“打开”，在弹出的窗口中找到你的ARW文件。

3. 在打开后，你可以选择将图片保存为JPG格式。这可以通过点击“文件”菜单，然后选择“保存为”，然后在弹出的窗口中设置文件类型为JPEG来完成。

使用GIMP的步骤：

1. 打开GIMP软件。

2. 选择要转换的ARW格式的图片。可以通过在GIMP中打开文件浏览器来完成这一步。

3. 在打开图片后，选择“导出为”选项，然后选择JPEG作为导出格式。在弹出的窗口中，你可以设置JPEG的质量和其他参数。

另外，还有一些在线转换工具和第三方软件也能帮助你完成这个任务，如Zamzar、CloudConvert等在线转换工具或者像FastStone Image Viewer这样的图像处理软件都可以进行格式转换。请注意，不同的工具可能有不同的操作步骤和界面设计，但基本的转换原理都是相似的。在转换过程中，请确保你有足够的权限进行这些操作，并且注意文件的安全性和隐私保护。