将32位系统升级到64位系统需要一些步骤，并且需要确保你的电脑硬件支持64位系统。以下是一般的步骤：

1. 检查硬件兼容性：确保你的处理器（CPU）支持64位，且拥有足够的内存（至少4GB或更多）。

2. 备份数据：在升级系统之前，备份所有重要文件和数据，以防升级过程中出现问题导致数据丢失。

3. 下载64位系统安装文件：从官方网站或可靠的来源下载64位系统的安装文件。

4. 制作启动盘（如果需要）：如果使用USB或DVD等安装媒体，需要制作启动盘。将下载的安装文件复制到USB或DVD中，制作成启动盘。

5. 创建一个系统恢复点（可选）：在升级之前，创建一个系统恢复点，以便在出现问题时可以恢复到当前系统的状态。

6. 开始升级：

插入启动盘并重启计算机。

进入BIOS设置，将启动顺序设置为从USB或DVD启动。

按照屏幕上的指示进行安装。

在安装过程中，选择“自定义安装”并选择要安装64位系统的分区。

7. 完成安装：完成安装后，设置系统、安装驱动程序和必要的应用软件。

8. 验证安装：确保64位系统安装成功，检查系统的性能并确保所有硬件都正常工作。

请注意，升级系统可能会导致一些软件或硬件不兼容的问题。在升级之前，最好查看相关硬件和软件制造商的兼容性信息，并确保所有设备都与新的操作系统兼容。此外，执行此操作具有一定风险，建议具备相当的技术知识或在有经验的朋友的帮助下进行。如果不确定如何操作，最好寻求专业帮助。