AirPods强制重置的步骤如下：

1. 确保AirPods已经连接到iOS设备上并可以在设备中找到它。然后将AirPods靠近iOS设备放置并同时按下两边的按钮不动进入重设模式，这大约需要等待几秒直到连接状态改变为止。在这个过程中可能会发出“白灯闪烁”，表明AirPods已进入重置模式。不过这个方法在某些版本固件中可能不适用。如果这个方法不起作用，可以尝试另一种方法。

2. 将AirPods放入充电盒并打开盖子，长按充电盒上的按钮直到闪烁的白光变为琥珀色，然后将AirPods重置并与设备连接即可。在此过程中，指示灯可能会闪烁几秒钟。若仍然无法解决问题，建议联系苹果客服获取更多帮助。

以上方法仅供参考，建议根据AirPods的型号和固件版本选择最适合的方法进行操作。如果仍然无法解决问题，建议联系苹果官方客服或前往附近的苹果专卖店寻求帮助。