如果您在使用Epic下载游戏或更新时遇到速度慢的问题，可以尝试以下几种方法来解决：

1. 检查网络连接：确保您的网络连接稳定并且速度良好。如果您使用的是无线网络，尝试切换到有线网络，或者尝试重新连接Wi-Fi。

2. 重启路由器：有时候路由器可能会出现问题，导致下载速度慢。尝试重启路由器，看看是否可以解决问题。

3. 更改DNS设置：尝试更改DNS设置以提高下载速度。可以使用公共DNS服务器如Google DNS或Cloudflare DNS。

4. 关闭其他下载任务：如果您同时下载多个文件或进行其他网络活动，可能会影响到Epic的下载速度。尝试关闭其他下载任务或减少其他网络活动，专注于Epic的下载。

5. 使用加速器：有些玩家使用加速器来提高下载速度。您可以尝试使用不同的加速器来看看是否有所帮助。请注意，使用加速器可能需要付费订阅。

6. 清理hosts文件：有时候hosts文件可能会受到污染，导致下载速度慢。您可以尝试清理hosts文件，将其重置为默认状态。

7. 验证游戏文件的完整性：如果您正在下载的游戏文件已经损坏或不完整，可能会导致下载速度慢。您可以尝试验证游戏文件的完整性，以修复任何损坏的文件。

如果以上方法都不能解决问题，建议您联系Epic的技术支持团队寻求帮助。他们可能能够提供更具体的解决方案来解决您的问题。