对于 iOS 设备的用户来说，一般情况下是无法直接从外部网站下载 iOS 12 的。这是因为苹果公司提供的更新通常是通过官方的软件更新服务进行的。如果你需要下载 iOS 12 更新，建议通过以下官方渠道进行：

1. iTunes 应用：你可以在电脑上使用 iTunes 应用来下载并安装 iOS 12 更新。确保你的电脑已经安装了最新版本的 iTunes，并通过 iTunes 更新你的 iOS 设备。

2. 软件更新：在你的 iOS 设备上，进入“设置”应用，然后滚动到“通用”选项，选择“软件更新”。这将检查可用的更新并提示你下载并安装 iOS 12。

3. 开发者账号和描述文件：如果你有苹果的开发者账号，你可以通过下载相应的描述文件来安装 iOS 12 的测试版或开发者预览版。请注意，这需要一定的技术知识和经验。

请注意，下载和安装操作系统更新时，请确保你的设备有足够的电量和存储空间，并在连接稳定的网络时进行更新操作。此外，建议在进行更新之前备份你的设备，以防万一更新过程中出现问题导致数据丢失。

如果你无法通过官方渠道下载 iOS 12，并且无法通过其他途径解决，建议联系苹果官方支持或访问附近的苹果零售店寻求帮助。