要在MacBook Pro上下载软件，您可以通过以下几种方式进行：

1. Mac App Store：这是苹果官方提供的下载软件的地方，您可以在Mac的Dock中找到App Store应用并搜索您需要的软件。在App Store中下载的软件都是经过苹果官方审核的，因此您可以放心使用。

2. 官方网站：许多软件开发商都有自己的官方网站，您可以直接在浏览器中输入软件的名称，然后在其官方网站上下载软件。这种方法可能需要您稍微注意一下，确保您下载的版本是与您的Mac系统兼容的。

3. 第三方下载网站：除了上述两种方式，还有一些第三方下载网站提供大量的Mac软件下载。但请注意，这些网站可能存在安全风险，因此您需要谨慎选择，并确保下载的软件是安全的。常见的第三方Mac软件下载网站包括MacUpdate、MacTorrents等。

无论您选择哪种方式下载软件，建议您在完成下载后进行病毒扫描或安全检查，以确保您的MacBook Pro的安全。同时，为了保持系统的稳定和软件的正常运行，也建议您定期更新您的Mac系统和已安装的软件。