你可以使用在线的视频转换工具将PLV格式转换为MP4格式。以下是具体步骤：

1. 在搜索引擎中输入“在线视频转换器”或“视频格式转换工具”，你将看到许多在线工具可供选择。

2. 选择一个可信赖的工具网站，并上传你的PLV文件。通常，你可以在工具网站的上传区域找到并点击选择文件，然后选择你的PLV文件。

3. 在上传后，你会看到一个转换选项或格式选择菜单。在这里，从列表中选择MP4格式作为输出格式。

4. 点击开始转换或转换文件的按钮。这将启动转换过程。根据你的文件大小和所选工具的性能，这可能需要一些时间。

5. 一旦转换完成，你可以下载你的MP4文件。通常，你可以点击下载链接或选项来保存你的文件。

请注意，虽然在线转换工具非常方便，但使用时要注意一些事项。上传和下载文件时要确保网络安全，避免敏感信息泄露。此外，不同的在线转换工具可能有不同的质量和性能表现，因此你可能需要尝试几个不同的工具来找到最适合你的那一个。最后，大型文件的转换可能需要较长的时间，因此请耐心等待。