更改QQ密保手机的方法如下：

方法一：

1. 登录QQ，点击左下角的主菜单选项。

2. 在弹出的菜单中选择“安全”选项下的“安全中心首页”。

3. 进入安全中心首页后，点击右侧的“密保手机”选项。

4. 在弹出的页面中点击“更换密保手机”按钮。

5. 根据提示输入新的手机号并验证，完成更换密保手机的操作。请注意确保验证的手机号可用，以便接收验证码。更改完成后，点击“立即绑定”按钮进行手机绑定确认，并刷新密保手机页面以完成操作。如果在更换过程中遇到问题，可以尝试联系腾讯客服寻求帮助。

方法二：

直接通过手机验证来更换密保手机（前提是该手机号已被设置为之前的密保手机）。如果之前绑定的密保手机已经不用了，可以通过QQ安全中心的申诉来更换密保手机。申诉时需要填写账号的相关信息并上传辅助资料完成审核。审核通过后会自动换绑为申诉填写的新手机号，完成更换密保手机操作。具体的申诉流程可以在QQ安全中心页面中找到并点击进行。另外，在申诉审核结果页面成功确认完成后才算真正的完成了换绑的手机号绑定过程。因此在修改完成以后一定要及时查看审核结果是否成功。

以上内容仅供参考，请根据实际情况按照相应步骤操作。如果仍有疑问或操作失败，建议咨询腾讯客服以获得帮助。