在QQ空间自定义背景，可以按照以下步骤进行：

1. 登录QQ空间，进入主页。

2. 在主页的右上角找到一个齿轮形状的图标，这是空间的设置按钮，点击它会打开相关的设置选项。

3. 在弹出的菜单中，找到“空间设置”或“主页设置”选项，点击进入设置页面。

4. 在设置页面中，找到关于背景的设置选项。这个选项可能被称为“主题”、“背景”、“皮肤”等，具体名称可能会因版本或更新而略有不同。

5. 在背景设置页面中，可以选择使用QQ空间提供的背景模板，也可以选择自定义背景。如果选择自定义背景，可以选择上传自己的图片作为背景。

6. 根据页面提示，上传本地图片或者使用网络链接的图片。有些版本可能会要求图片满足一定的尺寸要求，需要根据具体的提示来调整。

7. 上传完图片后，可以进行裁剪、缩放、移动等操作，以便将背景调整到最佳效果。

8. 调整完成后，点击确认或保存设置。

以上步骤可能因QQ空间的版本或更新而略有不同，如果遇到问题，可以查看官方教程或者联系客服解决。另外，自定义背景可能需要付费开通某些功能，需要根据页面提示进行操作。