要在 QQ 游戏内更换头像，你需要遵循以下步骤：

方法一：直接通过 QQ 头像更改：

1. 打开 QQ 客户端并登录你的账号。

2. 在主面板的左上角找到并点击你的头像。

3. 在弹出的界面上再次点击头像，或者点击“编辑个人资料”。

4. 找到头像图片部分，选择你想要的新头像。

5. 上传或选择已有的图片作为新头像。

6. 保存更改，你的 QQ 游戏头像也会随之更新。

方法二：通过 QQ 游戏内的设置更改头像：

1. 打开 QQ 游戏并登录账号。

2. 进入个人主页或设置选项。

3. 找到头像或账户信息部分。

4. 选择“编辑”或“更改头像”。

5. 从相册中选择图片或上传新图片作为头像。

6. 保存更改。

方法三（如果是基于某个具体游戏的头像更换）：

某些游戏可能允许你在游戏内部直接更改头像，但这通常需要你先在游戏内部购买特定的头像或者完成某些任务。具体的步骤可能会因游戏而异，你需要查看该游戏的帮助文档或设置菜单以找到更改头像的选项。

请注意，某些头像可能需要购买或使用积分兑换，或者只有特定的节日和活动期间才能使用特定的头像。确保你了解所有相关的规则和选项。如果以上方法都无法解决你的问题，建议联系 QQ 客服以获得帮助。