要在Windows操作系统上下载和使用Windows Media Player，可以按照以下步骤操作：

1. 打开Windows操作系统自带的软件应用商店（Microsoft Store）。

2. 在应用商店的搜索框中输入“Windows Media Player”。

3. 在搜索结果中找到Windows Media Player应用，并点击“免费下载”按钮。

4. 下载完成后，应用会自动安装。安装完成后即可使用Windows Media Player播放音频和视频文件。

请注意，Windows Media Player是Windows操作系统自带的媒体播放软件，无需额外付费即可使用其基本功能。但是，某些高级功能可能需要购买额外的媒体播放许可证或订阅服务。此外，确保从官方或可信的源下载Windows Media Player，以避免潜在的安全风险。