删除Word中的页眉和页脚，可以通过以下步骤来完成：

针对页眉：

1. 打开Word文档，找到需要删除的页眉。

2. 将鼠标光标定位到页眉的范围内，或者双击页眉区域以选中整个页眉。

3. 按删除键“Delete”进行删除，或者直接使用键盘上的“Ctrl+A”全选整个内容，再按“Ctrl+C”复制空白内容，再按下“Ctrl+V”粘贴空白内容覆盖原有页眉内容，之后将光标移出页眉区域。

4. 此时可以看到页眉已被成功删除。如需进一步删除文档其他页的相同页眉，可以直接使用键盘快捷键Ctrl+Shift+N组合一键删除整个文档的页眉。这个快捷键组合可以快速删除文档的所有页眉。如需仅删除某一页的页眉而不影响其他页面，可以使用菜单栏中的“页面布局”-“分隔符”-“连续分节符”功能，然后再按上述步骤删除特定页的页眉。这样不同页面的页眉可以独立设置。请注意在操作过程中不要误删除其他内容。

针对页脚：

删除页脚的方法和删除页眉类似，也是选中要删除的页脚部分，然后按删除键或者进行复制粘贴空白内容覆盖原有页脚内容。也可以使用快捷键Ctrl+Shift+N一键删除整个文档的页脚。具体操作步骤可以根据实际情况选择。需要注意的是，在操作过程中不要误删除其他内容。如果需要独立设置不同页面的页脚，可以使用连续分节符功能。如果文档有特殊的格式要求或者图片布局要求等，请在操作过程中注意保留这些内容。如果遇到困难或者有不确定的地方，建议查阅Word软件的官方教程或者咨询专业人士。