在Word中删除页眉和页脚，你可以按照以下步骤操作：

删除页眉：

1. 打开你的Word文档。

2. 将光标定位至需要删除页眉的页面顶部，或者直接点击页面的“页眉”部分。

3. 按“Backspace”键或“Delete”键删除页眉内容。

4. 如果文档中设置了不同的页眉内容，可以使用“菜单栏”中的“布局”选项，点击“页面设置”栏中的“版式”，再点击“页面设置”中的“边框”，最后在边框设置中点击最下方的“删除所有横杠”，即可完成页眉横线的删除。如果要完全删除页眉并清除其痕迹，可选择进入页眉编辑模式（通常在页眉双击鼠标进入），然后选择所有内容（Ctrl+A），点击鼠标右键选择删除即可。如果仍有痕迹，可点击菜单栏中的“样式”，选择清除格式即可。

删除页脚：

删除页脚的方法和删除页眉类似，具体操作如下：

1. 打开Word文档，进入文档页面。

2. 在文档页面中找到并点击菜单栏中的“插入”，接着选择“页脚”，点击下拉菜单中的“空白”。这样就创建了一个空白页脚。此时可以看到菜单栏中的“页脚设计工具”。在工具栏中找到并点击“删除页码”，选择下拉列表中的“删除所有页码”。完成这些操作后，可以看到文档中的所有页码都被删除了。如果需要删除的页码并非全部页码，而是某一页的页码或特定的页码区域，可以在文档中选中需要删除的页码进行手动删除即可。对于带有复杂格式或内容的页脚，可以双击页脚进入编辑模式后选择并删除所有内容即可。如果在文档中添加了不同风格的页码（如带有线框或其他设计元素），可以选择自定义设计后去掉样式背景以达到完全的删除效果。 如果有额外的线条或文本框留在页面底部作为遗留物，则可能需要手动清除它们以完全移除所有与页脚相关的元素。不过一般情况下通过常规的删除操作可以移除大部分内容。请注意在操作过程中不要误删其他重要内容。如果仍有痕迹残留，可以通过清除格式的方式彻底清除痕迹。在Word编辑过程中也要注意保存和备份文件以防意外情况发生导致数据丢失的风险。以上方法仅供参考可以根据具体情况进行选择和调整操作方式。