笔记本插上耳机仍然外放的情况可能有多种原因，以下是一些可能的解决方法：

1. 检查耳机是否连接正确：确保耳机已经正确插入笔记本的耳机插孔，有时候可能因为松动或者未完全插入导致无法正常工作。可以尝试重新插拔耳机，或者检查耳机接口是否有灰尘或污垢，清洁后再试。

2. 检查声音设置：确保电脑的声音设置是正确的，并且选择了正确的音频输出设备。可以打开声音设置，检查音频输出选项是否设置为耳机。如果设置为其他设备，需要更改为耳机。

3. 检查驱动程序：如果驱动程序有问题，可能会导致声音无法正确输出。可以尝试更新声卡驱动程序，或者重新安装驱动程序。

4. 检查音频播放软件设置：某些音频播放软件（如音乐播放器等）可能具有独立的音频输出设置。确保在这些软件中选择了正确的音频输出设备。

5. 检查硬件问题：如果以上方法都无法解决问题，可能是硬件问题导致的。可以联系专业的维修人员进行检查和维修。

需要注意的是，有些笔记本电脑可能配备了自动检测功能，当插入耳机时会自动切换音频输出设备。但如果该功能出现问题或者设置不当，也可能导致插上耳机仍然外放的情况。在这种情况下，可以尝试调整相关设置或者禁用自动检测功能来解决问题。