笔记本发热严重是一个常见的问题，以下是一些解决此问题的建议方法：

1. 改善通风环境：确保笔记本处于一个通风良好的环境中使用，避免在炎热、封闭或不通风的地方使用。可以尝试使用散热垫或者将笔记本放在散热良好的桌面上，以促进空气的流通。

2. 控制运行程序：检查笔记本上正在运行的应用程序或进程，一些不必要的程序可能会消耗大量资源并导致笔记本发热。可以关闭不必要的应用程序，确保只有正在使用的程序在运行。

3. 清洁笔记本：如果笔记本内部积聚了灰尘和污垢，也可能导致散热问题。可以定期清理笔记本内部的灰尘，注意清理散热器和风扇的灰尘，保持它们的清洁可以提高散热效果。

4. 调整电源设置：在电源管理设置中，可以调整性能设置以优化性能与散热的平衡。选择适当的电源模式（如节能模式或平衡模式）可以降低CPU和硬件的负载，减少发热。

5. 使用散热辅助设备：购买并使用散热辅助设备，如散热垫或外置风扇等，这些设备可以提供额外的散热效果，帮助降低笔记本的温度。

6. 检查散热系统：如果以上方法都不能解决问题，可能是笔记本的散热系统出现了问题。这时可能需要寻求专业的帮助，联系制造商或专业维修人员进行进一步的检查和修复。

请注意，不同品牌和型号的笔记本可能存在差异，以上方法可能需要根据具体情况进行调整。此外，长时间的高温可能会对笔记本硬件造成损害，因此及时采取措施解决散热问题非常重要。