当笔记本散热不好时，可以尝试以下方法来解决或改善问题：

1. 清理灰尘：散热不好的最常见原因是机内灰尘过多。可以定期清理笔记本的灰尘，特别是散热器和风扇上的灰尘。清理时，建议使用专业的清洁工具或寻求专业人士的帮助。

2. 改善散热模块：可以购买散热模块来改善散热效果。这些模块通常由导热性能良好的材料制成，可以有效地将热量从处理器等热源处传导出去。

3. 使用散热底座：散热底座通过增加底部空气的流通性，帮助降低笔记本的温度。选择带有多个散热风扇和大面积接触面的散热底座效果较好。

4. 优化使用环境：确保笔记本放置在一个通风良好的环境中使用，避免放置在床上、沙发等不利于散热的地方。同时，避免长时间在阳光直射下使用笔记本。

5. 调整电源设置：通过调整电源设置来降低处理器的功耗，可以在一定程度上减少笔记本的发热量。具体操作包括关闭不必要的后台程序、降低屏幕亮度、关闭无线和蓝牙等。

6. 软件辅助散热：一些软件可以帮助管理笔记本的散热，如安装散热管理软件、优化软件等。这些软件可以通过调整系统参数来降低温度。

7. 更换硅脂：如果笔记本的散热器与处理器之间的导热硅脂老化，会导致热量无法及时传递出去。可以考虑更换导热性能更好的硅脂来改善散热效果。

8. 更换硬盘：机械硬盘可能会产生大量热量，导致笔记本温度升高。如果条件允许，可以将机械硬盘更换为固态硬盘，以降低发热量。

如果以上方法无法解决问题，建议联系专业维修人员进行检查和维修。请根据自己的实际情况选择合适的方法来改善笔记本的散热问题。