要查看消费记录，您可以按照以下步骤操作：

1. 打开您的银行或支付应用程序。这通常是您用于管理银行账户、信用卡或支付服务的手机应用程序。

2. 登录您的账户。输入您的用户名和密码，或者使用其他身份验证方法进行登录。

3. 找到“交易记录”或“消费记录”选项。这通常在应用程序的主页或账户概览页面上。

4. 选择您想要查看的日期范围。您可以选择最近的一段时间，或者选择特定的日期范围来查找特定的交易记录。

5. 查看消费记录列表。您将看到在这段时间内所有的消费记录，包括交易日期、交易金额、交易类型（如购买、支付账单等）以及交易对方的信息（如商家名称）。

如果您有纸质账单或收据，您也可以通过手动查看这些文件来查看消费记录。此外，如果您曾经通过电子邮件接收过交易通知，您也可以在电子邮件中查找相关的消费记录。

请注意，具体的步骤可能会因不同的银行或支付应用程序而有所不同。如果您无法找到消费记录，或者需要更详细的帮助，请联系您的银行或支付服务提供商的客户服务部门。