解绑 QQ 令牌可以参考以下步骤：

1. 打开 QQ 安全中心（手机版本）应用。

2. 点击底部导航栏中的“帐号安全”按钮。

3. 进入帐号安全页面，选择“设备锁”选项。在这里可以看到已经绑定的令牌。

4. 点击令牌下方的“解绑”按钮。

5. 会弹出确认解绑的提示框，确认解绑即可。解绑令牌时需要输入绑定的手机号或者帐号密码进行验证，按照提示操作即可。如果帐号绑定了其他安全设备，解绑令牌时也需要进行相应设备的验证。完成验证后，令牌即可解绑成功。解绑令牌后不会影响帐号的正常使用，但需要重新验证身份才能登录帐号。为了保护帐号安全，建议及时开启其他安全防护措施，并定期更换绑定手机号等敏感信息。如果遇到任何问题或疑问，可以联系 QQ 客服寻求帮助。以上内容供参考，有时可能因应用更新操作界面发生变化，按照实际情况操作即可。