QQ实名通常是指在使用QQ服务时进行实名认证，这是为了遵守国家法律法规，并为用户提供更安全、便捷的服务体验。实名认证通常需要用户提供有效的身份证件信息，如身份证、护照等。

实名认证有很多好处，例如：

1. 提高账号安全性：实名认证可以增强账号的安全性，降低被恶意攻击和盗号的风险。

2. 保障交易安全：对于使用QQ钱包等支付功能的人来说，实名认证能够保障金融交易的安全性，防止不法分子进行欺诈行为。

3. 个性化服务：实名认证后，QQ可以提供更个性化的服务，如更精准的推荐内容、活动等。

在进行实名认证时，需要注意保护个人信息的安全，避免泄露给他人。建议在官方正规渠道进行认证，以确保信息安全。如果在进行实名认证时遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助。