在手机上修改QQ密码的步骤如下：

1. 打开QQ，点击左上角的头像进入“设置”。

2. 进入设置后选择“账号安全”，然后选择“密码修改”。或者选择上方的“修改密码”，根据提示进行操作。

3. 输入旧密码和新密码，确认无误后完成修改。请注意，新密码需要确认二次以确保输入正确。为了保证账号安全，密码设置应避免过于简单，最好是数字和字母的组合。同时也要注意不要把密码泄露给他人。

通过以上步骤就可以轻松在手机上修改QQ密码了。如果操作遇到任何问题，建议咨询腾讯客服以获取帮助。