在Windows 10系统中，可以通过调整屏幕亮度和对比度、启用夜间模式、调整颜色配置等方式来保护眼睛。以下是具体的设置步骤：

1. 调整屏幕亮度和对比度：

* 通过屏幕下方的滑块或键盘快捷键调整屏幕亮度，选择适宜的亮度以减少眼睛疲劳。

* 在显示设置中找到对比度选项，适度增加对比度以改善文本的清晰度。

2. 启用夜间模式：

* 打开“设置”，选择“系统”，在“显示”选项中找到“夜间模式”。

* 启用夜间模式后，可以根据需要调整开启时间和颜色温度，以减少蓝光对眼睛的刺激。

3. 调整颜色配置：

* 在“设置”中找到“系统”选项，点击“显示”，找到“高级显示设置”。

* 在“颜色校准”中，按照提示进行校准，选择最舒适的色温。也可以下载护眼软件来快速调整色温。

* 若需进一步调整，可在注册表中更改护眼数值，从而更有效地降低屏幕对眼睛的伤害。详细步骤为打开运行窗口并输入“regedit”打开注册表编辑器，找到相关路径进行修改。注意修改之前最好备份注册表数据，避免误操作导致系统问题。请在专业人员的指导下操作此项。

4. 使用护眼软件：如F.lux等，这类软件能根据周围环境的亮度自动调整屏幕的亮度和色温，有效保护眼睛。

5. 调整分辨率：确保使用的分辨率与显示器最佳分辨率相匹配，以减少眼睛疲劳。

6. 设置定时休息提醒：通过Windows系统自带的轻松使用功能中的提醒功能，或使用护眼软件设置定时提醒，提醒自己每隔一段时间就休息眼睛并做眼保健操。

7. 使用绿色或护眼主题：Windows 10自带多种桌面主题和壁纸选择，部分绿色主题也被认为更护眼。也可以根据个人喜好选择合适的护眼主题壁纸或应用软件界面背景。若这些不能满足需求，可以自行在网上寻找绿色或其他颜色的护眼壁纸图片更换桌面背景。此方法具有自定义灵活性和适用性广的特点，可以结合实际需求来选择个性化的保护眼睛的电脑设置方式。 但在应用上述步骤后应该持续关注眼睛情况并注意保持适度的休息频率以真正保护视力健康。若长时间使用后仍感觉眼睛不适建议寻求眼科医生的帮助并采取进一步的保护措施。以上方法仅供参考不具有专业指导意义请根据自身情况酌情考虑使用并根据自身情况选择合适的个性化设置方式以保护视力健康和安全稳定使用电脑系统为前提条件展开相应操作以保护眼睛健康为目标努力做好电脑的各项保护视力工作 。