如果您在使用Word文档时遇到文件过大或性能问题，以下是一些建议帮助您解决这些问题：

一、优化文件大小的方法：

1. 减少图片和媒体内容：图片和视频等媒体内容会显著增加文件大小。尝试使用压缩的图片或优化媒体内容来减小文件体积。

2. 减少嵌入的对象：Word文档中嵌入的对象（如其他文档、图形等）也会增加文件大小。考虑将这些对象转换为链接，以减少文件大小。

3. 精简文本格式：过多的字体、样式和格式会增加文件大小。尽量使用简洁的文本格式，避免使用过多的特殊字体和效果。

4. 删除不必要的段落和空白页：检查文档中的空白段落和空白页，删除不必要的部分以减小文件大小。

二、解决性能问题的建议：

1. 关闭不必要的插件和程序：在运行Word时，关闭其他不必要的插件和程序，以提高Word的性能和运行速度。

2. 更新软件版本：确保您的Word软件是最新版本，以获得更好的性能和稳定性。

3. 增加系统资源：如果您的计算机性能较低，可能会导致Word运行缓慢。考虑升级硬件或优化系统设置以提高性能。

4. 使用保存模式：在Word中，选择“文件”>“保存模式”，以较低的分辨率保存图片和嵌入的媒体内容，以提高性能和加载速度。

三、其他建议：

1. 考虑使用云存储或外部存储设备：如果您的Word文档非常大，可以考虑将文件保存在云存储或外部存储设备中，以便更方便地管理和传输。

2. 分割文档：如果文档过大，可以考虑将其分割成多个较小的文档，以便于管理和编辑。

总之，您可以尝试上述方法来减小Word文档的大小并解决性能问题。希望这些建议对您有所帮助！