要删除Word中的页眉和页脚，可以按照以下步骤操作：

页眉删除方法：

1. 打开Word文档，在上方找到“插入”选项并点击。

2. 在插入菜单栏中，找到“页眉”选项并点击。此时，下方会出现多种格式的页眉样式，选择一个样式点击就会成功插入到文档中。请注意这仅仅作为演示删除的预设方式。实际操作中，文档中的页眉可能是已经编辑过的自定义格式。

3. 鼠标选中页眉的文字部分，按下删除键即可删除页眉内容。如果要完全删除页眉，点击“关闭页眉和页脚”选项即可。

页脚删除方法：

1. 在文档中插入页码的位置就是页脚插入的位置，可以选择页码并点击删除键进行删除操作。通过这种方式也可以删除掉页脚部分的内容。如果页码被锁定或背景为灰色背景时，是无法删除的。此时可以通过其他方法尝试删除页脚部分的内容或清空其中的格式和图片。一般情况下可以选择在菜单中添加编辑区点击鼠标右键并找到样式或格式进行清空处理或取消该格式的选中状态来解决锁定问题后再删除内容即可。实际操作中也存在一些例外情况如提示只读格式或者是在本机中使用wps软件无法删除的情况等需要根据具体情况进行解决。如果无法解决问题可以尝试使用其他软件打开文档进行编辑后再尝试删除页脚部分的内容。总之需要根据具体情况来找到适合的解决方法并尝试不同的方法以达到目的即可。以上步骤仅供参考具体操作根据实际情况而定如果遇到问题建议咨询专业计算机人士寻求帮助。