在爱剪辑软件中调整视频尺寸的具体步骤如下：

1. 启动爱剪辑软件，并导入需要处理的视频文件。

2. 在软件界面下方的“画面风格”选项卡中，选择“画面”调整选项。

3. 在“画面风格”调整选项中，找到“自由缩放”功能。

4. 在此功能中，可以调整视频的宽度和高度来改变视频尺寸。

5. 可以根据需要调整视频画面的尺寸大小，并且可以选择应用对象是整个视频或视频中的某个段落。

6. 调整完成后，点击“确认修改”，并导出视频以保存更改。

请注意，以上步骤可能会因软件版本不同而略有差异。如果在操作过程中遇到问题，建议查看爱剪辑的官方使用指南或在线帮助文档，也可寻求专业的技术支持。