笔记本玩游戏卡顿可能是由于多种原因引起的，如硬件配置不足、散热问题、电源管理、软件冲突等。下面是一些可以尝试的解决方法：

1. 调整游戏设置：降低游戏画质和特效，减轻显卡和CPU的负担，提高游戏的流畅度。

2. 更新硬件驱动程序：确保您的笔记本显卡驱动、声卡驱动等硬件驱动都是最新的，以保证最佳的性能表现。

3. 清理系统垃圾和不必要的软件：卸载不常用的软件和清理系统垃圾文件，以释放更多的硬盘空间和内存资源。

4. 检查散热情况：如果笔记本散热不良，可能导致硬件性能下降，从而出现游戏卡顿的问题。您可以清理笔记本散热器、增加散热底座等方法改善散热情况。

5. 调整电源管理设置：如果您的笔记本电源管理设置为节能模式，可能会影响游戏性能。您可以尝试将电源管理设置为高性能模式，以提高游戏性能。

6. 关闭后台运行程序：关闭不必要的后台程序，释放更多的内存和CPU资源给游戏。

7. 网络优化：如果是网络游戏，网络状况不佳也可能导致卡顿。可以尝试优化网络连接、升级网络带宽等方法改善网络状况。

8. 升级硬件：如果以上方法都不能解决问题，可能需要考虑升级硬件，如增加内存、更换固态硬盘、更换更强大的显卡等。

请注意，以上方法需要根据您的具体情况进行尝试和调整。如果问题依然存在，建议您联系专业的电脑维修人员帮助您解决问题。