在Excel中冻结行和列可以帮助你固定表格的特定部分，以便在滚动时仍然能看到某些重要的行或列标题。以下是冻结行和列的步骤：

冻结行：

1. 打开Excel表格。

2. 选择你想要冻结的行号。例如，如果你想冻结第一行，就点击第一行的行号。

3. 在工具栏中找到并点击“视图”或“窗口”选项卡。

4. 在下拉菜单中找到并点击“冻结窗格”或“冻结行”。这会冻结选定的行，使其在滚动时始终可见。

冻结列：

冻结列的操作与冻结行类似，只是选择的区域不同。

1. 打开Excel表格。

2. 选择你想要冻结的列标题旁边的单元格。例如，如果你想冻结第一列，就点击第一列旁边的单元格。

3. 同样在工具栏中找到并点击“视图”或“窗口”选项卡。

4. 在下拉菜单中找到并点击“冻结窗格”或“冻结列”。这会冻结选定的列，使其在滚动时始终可见。如果想同时冻结行和列，点击需要冻结的行与列的交叉点旁边的单元格，然后选择冻结窗格即可。这样可以在滚动时同时保留行和列的标题。如果想要取消冻结的行或列，只需再次找到并点击“取消冻结窗格”即可。冻结操作可能在不同的Excel版本中略有差异，请根据具体情况操作。