以下是一些可以免费下载Excel教程的平台：

1. 哔哩哔哩：一个流行的视频分享平台，可以在上面搜索Excel相关的教学视频。很多用户会分享各种Excel技巧、操作教程等。

2. 百度文库：可以搜索到很多关于Excel的文档教程，包括初学者教程、进阶技巧等。

3. 慕课网：一个在线课程平台，上面有很多关于Excel的在线教程，包括从基础到进阶的各种内容。

4. Excel学习网：一个专门分享Excel相关知识和技巧的网站，可以找到大量的教程和学习资源。

5. 微课程网：提供Excel相关的教学视频，内容全面涵盖Excel的基础操作到高级应用。

如果想获取纸质书籍或官方的详细教程，也可以访问微软官方网站或新华书店等渠道查找和下载。

建议根据自己的学习需求和兴趣选择合适的教程进行学习。