Excel自动计算天数非常简单。你可以使用两个日期之间的差值来计算天数差异。以下是具体的步骤：

1. 在Excel工作表中输入两个日期。假设你在A列中输入开始日期，在B列中输入结束日期。这些日期可以是具体的日期，如“2023-01-01”和“2023-01-10”。

2. 为了计算两个日期之间的天数差异，你可以在C列（或任何你想显示结果的列）的相应单元格中输入公式。公式为 `=B2-A2`。这里假设你的开始日期在A列的第二行（A2），结束日期在B列的第二行（B2）。这会计算两个日期之间的天数差异。请注意，Excel会将日期视为数字，因此日期的差异将直接给出天数。

3. 一旦你输入了公式并按下回车键，Excel就会自动计算天数差异并显示在相应的单元格中。如果你更改了输入的日期，天数差异也会自动更新。

如果你想获取具体的天数，而不考虑时间部分（例如，如果日期是“XXXX年XX月XX日 15:30”，只想计算从当天开始到结束的天数），可以使用`=DATEDIF()`函数来计算天数差异。这个函数专门用于计算两个日期之间的差异，并可以选择只计算天数、月数或年数。使用这个函数时，你需要提供开始日期和结束日期作为参数，以及一个表示你想计算什么差异的字符（在这种情况下是"D"表示天数）。因此，你的公式可能是 `=DATEDIF(A2, B2, "D")`。

这些都是基本的操作，你可能需要根据你的具体情况进行适当的调整。如果你在操作过程中遇到任何问题，都可以询问具体的问题或者提供详细的情境描述以获取帮助。