如果忘记了Apple ID密码，可以尝试以下步骤来重置密码：

方法一：在iPhone上重置Apple ID密码

1. 打开设置应用。

2. 向下滚动并点击“iTunes Store 与 App Store”。

3. 在顶部点击你的Apple ID，然后点击“i”图标。

4. 点击“密码与安全性”，再点击页面上方的“更改密码”或“重置密码选项”。随后点击“忘记密码”，按照屏幕上的指示进行操作。需要输入Apple ID，确认电话号码或者输入受信任的电话号码进行验证，并收到来自Apple的验证码短信或电子邮件，根据提示输入正确的验证码后即可重置密码。完成后会收到一封重设密码的电子邮件，可以根据邮件提示进行后续操作。值得注意的是要确保能够正常接收来自Apple的验证码短信或电子邮件。如果已经更改过Apple ID的邮箱地址，则需要使用当前绑定的邮箱地址来找回Apple ID密码。如果以上方法无法解决问题，可以拨打苹果售后服务热线，咨询相关工作人员如何重置Apple ID密码。售后工作人员可以提供准确的步骤帮助解决忘记Apple ID密码的问题。同时请注意保护个人隐私和账户安全，避免泄露个人信息和账户信息。

方法二：通过电子邮件找回Apple ID密码

可以通过点击苹果官网上的“忘记密码”，输入被遗忘的Apple ID账号邮箱来找回Apple ID密码。在邮件中提供的链接中点击链接，然后按照页面上的提示重新设置Apple ID密码即可。不过具体链接可能因为登录页面有所不同而有所不同，最终的具体操作路径可能有所不同。请根据页面提示操作即可。

以上方法仅供参考，具体可以根据情况选择合适的方式找回密码。如果仍然无法解决问题，建议联系苹果客服寻求帮助。