下载MP4视频的方法取决于视频来源和平台。以下是一些常见的方法和步骤：

1. 直接从网站下载：在视频页面右键点击空白处，选择“检查元素”或“查看网页源代码”，然后按下Ctrl+F查找视频链接。找到MP4格式的视频链接后，点击下载即可。部分网站可能会提供直接的下载按钮。

2. 使用下载工具：有一些专门的下载工具或插件可以检测视频链接并帮助下载，例如QQ浏览器、迅雷等。这些工具通常能自动识别视频链接并给出下载选项。使用这些工具时，可能需要复制视频的分享链接或者右键点击选择“用QQ浏览器下载”等选项。此外还可以使用专门的下载软件如Flash Video Downloader等软件下载视频。

3. 使用在线转换工具：有些在线工具可以直接将在线视频转换为MP4格式并下载。只需要在网站上搜索相关的在线转换工具，将视频链接粘贴到工具中，选择输出格式为MP4后，点击下载即可。需要注意的是，部分在线转换工具可能需要安装额外的浏览器插件或扩展程序。

请注意，在下载任何视频之前，请确保您有权进行下载，并遵守相关的版权法律和规定。如果视频是受版权保护或有其他使用限制，请尊重这些限制并寻找合法途径观看或获取授权后再进行下载。