QQ邮箱的格式一般是：用户名（或称个人账号）+ “@qq.com”。以下是具体写法步骤：

1. 注册并登录QQ账号。这是使用QQ邮箱的基础，因此首先需要拥有一个QQ账号。

2. 访问QQ邮箱首页。可以通过点击QQ面板上的邮箱图标，或者在浏览器中输入网址“mail.qq.com”来进入。

3. 在邮箱首页上方可以看到自己的QQ邮箱地址，一般形式是：“你的QQ号码+@qq.com”。例如，如果QQ号码是123456，那么QQ邮箱格式就是“123456@qq.com”。

此外，除了常规格式外，QQ邮箱还支持扩展格式，比如英文邮箱名或者Foxmail邮箱名加上“@qq.com”。例如，英文邮箱名格式可以是“abc@qq.com”，Foxmail邮箱名格式可以是“[你的名字]@foxmail.com”。这种格式常常在商业场合使用，看起来更为专业和正式。

请根据自己的需求和场合选择合适的邮箱格式。