当Steam下载速度突然变慢时，这可能是由多种因素造成的。下面是一些建议和可能的解决方法：

1. 服务器限制：不同的Steam服务器会有不同的带宽容量，服务器可能因为过于拥挤或者达到带宽限制而变慢。您可以尝试在非高峰时段下载游戏或更新，或者尝试切换到不同的服务器区域。

2. 网络问题：您的网络连接可能存在问题，导致下载速度变慢。您可以尝试重新启动路由器或调整网络设置。如果您使用的是WiFi连接，请尝试使用有线连接，因为有线连接通常更稳定。

3. 硬盘速度限制：如果您的硬盘速度较慢或存储空间不足，也会影响Steam的下载速度。确保您的硬盘有足够的存储空间并且速度足够快。

4. 防火墙或安全软件：某些防火墙或安全软件可能会限制Steam的下载速度。您可以尝试暂时禁用这些软件，看看是否有所改善。如果确实如此，请尝试调整软件的设置，允许Steam正常运行。

5. Steam客户端问题：有时候Steam客户端自身的问题也会导致下载速度变慢。尝试退出Steam，然后清理Steam的缓存文件（通常位于安装目录下的“SteamApps”文件夹），然后重新启动Steam看看是否有所改善。

6. 带宽占用：其他正在运行的应用程序可能会占用您的网络带宽，导致Steam下载速度变慢。确保没有其他大型下载任务在进行中，并且关闭不需要的应用程序以释放带宽资源。

以上只是一些常见的问题和解决方案。如果上述方法都不能解决问题，您可能需要进一步检查网络连接和硬件设置，或者联系网络服务提供商和Steam的技术支持以获取帮助。