在Windows 7系统中，当C盘满了需要清理垃圾时，可以按照以下步骤进行，以确保不会误删重要文件：

1. 磁盘清理：

打开“计算机”或“我的电脑”，右击C盘，选择“属性”。

在“常规”选项卡下点击“磁盘清理”。

等待系统扫描完成后，选择需要清理的文件类型，例如“临时文件”、“系统日志”等，然后点击“确定”进行清理。

注意：在清理过程中，谨慎选择要删除的文件，避免误删重要数据。

2. 卸载不需要的程序：

通过控制面板的“程序和功能”卸载不需要的应用程序。右击“开始”菜单，选择“控制面板”，然后点击“程序和功能”，找到不需要的程序进行卸载。

3. 清理浏览器缓存：

对于常用的浏览器如Internet Explorer、Chrome等，可以分别进入浏览器的设置或选项，选择清除浏览数据（缓存和Cookie等）。

4. 使用磁盘碎片整理：

打开计算机，右击C盘选择“属性”，在“工具”选项卡下点击“碎片整理”。定期进行磁盘碎片整理可以优化磁盘空间。

5. 手动清理隐藏垃圾：

可以使用Win+R键调出运行对话框，输入%temp%命令按Enter键，即可打开临时文件存放的文件夹进行清理。此外，还可以通过资源管理器进入其他系统文件夹进行清理。

6. 使用系统自带的磁盘分析工具：

在计算机属性中，选择“高级系统设置”，然后点击“性能”下的“磁盘诊断”。系统会自动检查并给出清理建议。

7. 使用第三方软件清理垃圾：

如CCleaner等是较为常见的第三方垃圾清理软件。这类软件可以帮助用户轻松找到并清理系统中的垃圾文件。在使用这类软件时，务必谨慎选择清理选项，避免误删重要文件。但请先确保软件的来源可靠，以防潜在风险。

在进行清理之前，务必备份重要文件以防万一。如果仍不确定如何操作，建议咨询计算机专家或微软支持以获取更多帮助。