在Windows 7系统中，您可以通过两种方法调节电脑屏幕亮度：一种是使用快捷键调整，另一种是进入系统设置进行调整。以下是具体步骤：

方法一：使用快捷键调整

1. 按住键盘上的“Fn”键不放。

2. 按下键盘上的亮度调节键（通常标有太阳或月亮图标）。通过按下不同的亮度调节键，您可以增加或减少屏幕亮度。您可以根据自己的需求多次按键以调整亮度到您满意的程度。

方法二：通过系统设置进行调整

1. 打开电脑，点击控制面板中的“系统和安全”。

2. 在“系统和安全”界面中，选择“电源选项”下的“更改屏幕亮度”。您也可以直接在电脑桌面上点击右键，选择属性后点击“屏幕保护程序”里的“电源”选项，进行调整。

3. 在弹出的界面中，您可以拖动屏幕亮度滑块来调整屏幕的亮度。调整后，点击保存修改或应用即可。

请注意，不同品牌和型号的笔记本电脑可能会有不同的快捷键和界面设计，您可以参考您的电脑说明书或者在网上搜索特定型号的调整方法。另外，如果无法通过软件调整亮度，可能是硬件不支持或驱动程序问题，您可以尝试更新显卡驱动或联系电脑制造商获取支持。