在Windows 7系统中，并没有直接的“夜间模式”设置选项。但可以通过调整系统显示设置和电源管理方案来达到类似夜间模式的效果。以下是设置步骤：

1. 调整显示设置：

打开控制面板，选择“显示”。

点击“调整亮度”或“调整屏幕亮度”。

根据需求滑动滑块降低屏幕亮度以减小屏幕对眼睛的刺激。此外，也可以开启夜间模式护眼设置来进一步降低屏幕蓝光辐射，更深度降低屏幕亮度至非常低的级别，有利于在夜间保护视力。部分显示器支持自动调节亮度功能，可以根据环境光线自动调整屏幕亮度。

2. 调整电源管理方案：

打开控制面板中的“电源选项”。

选择一个电源计划，并点击“更改计划设置”。

在更改计划设置中，可以调整屏幕亮度的使用时间和多媒体设置等，以达到夜间使用的需求。例如，可以设置当不操作电脑一定时间后自动降低屏幕亮度等。

3. 使用第三方软件：

若系统自带的选项无法满足需求，还可以考虑使用第三方护眼软件，如F.lux、护眼精灵等。这些软件可以根据当前时间、环境光线智能调节屏幕亮度、色温等参数，更好地保护视力。以F.lux为例，软件还能调节屏幕散发出的光线偏向黄光而非蓝光，减少对眼睛的伤害。但需注意软件的兼容性问题以及可能存在的安全顾虑。使用第三方软件时，建议先了解其性能并进行安全验证再下载使用。同时不要随意更改系统的其他设置以避免潜在风险。

请注意，以上步骤可能会因电脑型号和操作系统的不同而有所差异。建议根据自己的电脑型号和系统版本进行相应的调整。