可以通过以下几种方法来调节笔记本的屏幕亮度：

方法一（通过键盘快捷键调节亮度）：

1. 按住键盘上的Fn键。

2. 再根据电脑型号的不同，按下增加亮度或降低亮度的键即可。这种按键通常会标示有亮度级别或类似的符号，可以通过按下组合键来实现调整屏幕亮度的操作。一些特殊功能的笔记本也可以通过遥控器上的“太阳”标志的按键来调节亮度。如果使用的是台式机，则可能需要配合键盘上的功能键来实现调节亮度。部分笔记本电脑的键盘上会有亮度的快捷键，直接点这些键即可调整亮度。常见的亮度调节按钮是带有太阳符号的按键，或者是F4和F9键作为亮度调节的快捷键组合。可以通过按这两个键中的一个或者两个键的组合来快速调节笔记本屏幕的亮度等级。有些笔记本产品甚至可以在键盘的左下角找到亮度条形状的按键来调整亮度级别。请注意，这些快捷键的功能可能因不同的操作系统或不同的笔记本型号而有所不同。如果遇到无法调节的情况，建议查看笔记本的使用说明书或咨询制造商的技术支持部门以获取帮助。

方法二（通过系统设置调节亮度）：

1. 打开电脑后，在电脑桌面的空白处点击鼠标右键并弹出一个对话框。在弹出的对话框中选择并点击“显示设置”。之后根据需要进行调整即可。或者进入系统的控制面板，再依次进入“硬件与声音”-“电源选项”，然后从出现的页面中选择当前使用的电源计划并单击更改计划设置选项。接下来在出现的页面中就可以选择调整计划的亮度和显示器亮度，并可以根据需要设置显示器色温和其他参数来满足需求了。由于电脑版本的差别以及显示器设备的不同设置调节的方式可能会不同，具体的步骤也会有所差异。如果遇到困难可以查阅电脑说明书或者寻求专业技术人员的帮助来进行操作和调整设置参数。在Windows操作系统中，还可以通过点击右下角的电源选项来调整屏幕亮度级别。在弹出的窗口中拖动滑块即可调整屏幕亮度，还可以勾选亮度级别以更精确地控制屏幕亮度的大小和方向等参数以满足需求。。请注意及时更新电脑系统以保证能够正常使用该功能并获取最佳的使用体验。此外也可以通过下载专门的软件来检测屏幕并调节亮度级别等参数。这些方法可以帮助用户根据个人喜好和需求方便地调整笔记本电脑的屏幕亮度以获得最佳的视觉体验。在调整亮度的过程中还可以注意保护眼睛避免长时间使用电脑带来的不良影响以保护视力健康。此外也可以尝试通过调整其他屏幕设置来改善使用体验如屏幕分辨率和颜色校准等设置也可以根据个人需求进行相应的调整以获得最佳的视觉享受和工作效率 。亮度的调整应该在能够看清屏幕且感到舒适的范围之内 ，以避免长时间高强度使用眼睛带来的不良影响 。若您有其他问题请随时向我提问 。希望我的回答能够帮助您解决问题 。