如果您的QQ账号被冻结了，您需要进行以下步骤以解冻它，这可能需要您按照相关的要求和提示等待一定的时间。对于等待七天的问题，这里提供一般的操作指南：

首先，请按照以下步骤尝试解冻您的QQ账号：

1. 找到QQ的官方客服网站或者通过登录时收到的提示信息进入解冻页面。一般来说，您可以在QQ官网的帮助中心找到相关的帮助。

2. 登录您的账号，进入解冻页面。输入被冻结的账号，然后确认您的身份和账号信息。您可能需要验证您的手机号或者邮箱等信息。

3. 在提交解冻申请后，页面会显示是否操作成功，并提示相应的冻结时间和状态信息。如果是等待状态的话，您将看到一个状态说明正在审核你的申请。一般来说，这个审核过程可能需要一段时间来完成。具体时间可能会因情况而异。如果系统提示需要等待七天，那么您需要耐心等待七天后再尝试登录账号。如果系统没有给出具体的等待时间，那么您可以尝试定期查看账号的状态更新或检查联系方式（邮箱或短信等）是否收到了最新的更新通知。在这期间您可以准备好您可能需要的验证信息如手机验证码等，确保顺利解冻账号。此外在此期间尽量不要重复进行申诉避免对处理时间产生影响。

请注意，如果您的账号因为违反了QQ的使用规则而被冻结，您需要确保您已经纠正了任何不当行为并遵守所有适用的规则和要求。解冻的具体时间会根据违规情况有所不同。在某些情况下，如果您的账号行为违反了法律或法规的规定，账号可能会被永久冻结而无法恢复。因此，请确保遵守所有适用的规则和行为准则以避免此类情况发生。如果您遇到任何问题或需要帮助，请直接联系QQ的官方客服支持获取帮助。