如果您的 QQ 号被冻结了，您可以尝试以下步骤来解冻：

1. 登录 QQ 官网或相关页面，找到并点击“账号解封”或“账号申诉”等相关选项。

2. 在页面中输入您的 QQ 号和相关信息，例如姓名、联系方式等。

3. 选择解冻方式，通常有多种方式可供选择，如通过手机号验证、邮箱验证等。按照页面提示进行验证操作。

4. 验证成功后，系统会自动审核您的账号，审核通过后您的账号就可以解冻了。

请注意，如果您的账号违反了 QQ 的相关规定，可能会被长期冻结或封禁，此时您需要了解具体的违规原因并做出相应的改进措施，以确保您的账号能够恢复正常使用。同时，也建议您妥善保管好自己的账号密码，避免因为账号安全问题导致不必要的损失。

如果以上方法无法解决问题，您可以联系 QQ 客服寻求进一步的帮助。