如果您忘记了QQ号码，可以尝试以下方法找回：

1. 可以通过QQ绑定的手机或邮箱来找回。尝试在QQ登录页面选择“找回密码”或“找回帐号”，然后按照页面提示进行操作。您可能需要提供一些身份验证信息来确认您的身份，例如绑定的手机号、邮箱或其他安全验证信息。

2. 如果您曾经在其他设备上登录过QQ并且记得设备名称，可以尝试在该设备上查找QQ账号。

3. 如果您仍然无法找回QQ号码，可以尝试联系QQ客服寻求帮助。在QQ官网上找到客服联系方式，向他们提供您的相关信息，以便他们能够协助您找回QQ号码。

请注意，为了保障账号安全，找回QQ号码的具体步骤可能因情况而异。因此，在进行任何操作之前，请确保您提供的信息准确无误，并且遵循QQ官方的指引。