如果忘记了QQ密码，可以采取以下最简单的办法来找回或重置密码：

1. 找回密码：

* 打开QQ登录页面，点击“忘记密码”。

* 根据提示输入QQ账号，选择适当的找回方式，如通过手机号、辅助账号或者密保问题来找回。

* 根据所选择的找回方式，按照流程操作，即可快速找回QQ密码。

2. 重置密码：

* 如果还能记得QQ密保手机或密保问题答案，可以通过它们来快速重置密码。进入找回密码页面，选择相应选项，按照提示操作即可。

* 如果已经绑定了微信或微博账号，可以使用这些账号来重置QQ密码。具体操作是在登录页面选择“微信登录”或“微博登录”，然后按照流程操作即可。

此外，还可以联系腾讯客服寻求帮助。不论采取哪种方式，请确保在官方平台进行密码找回或重置操作，以保证账号安全。同时，为了防止密码再次丢失，建议将新密码记录下来并妥善保管。以上方法仅供参考，具体操作流程可能因版本不同而略有差异。