恢复 Windows 7 系统通常涉及系统还原、重置或重新安装。以下是几种常见的方法：

1. 系统还原：

使用系统自带的还原点功能，将系统恢复到之前设置的一个时间点。这通常用于解决由于软件安装或配置更改导致的问题。但请注意，启用系统保护并且创建还原点后才能使用此功能。具体操作如下：

依次点击“开始”菜单、“控制面板”、“系统和安全”、“系统”、“系统保护”，选择“系统还原”。

在接下来的步骤中，选择您想要的还原点并按照提示操作。

请注意，系统还原可能会丢失一些数据或更改您的个性化设置。请在操作前确保了解这一点。

2. 重置系统（系统自带的工具）：此方法通常在无法正常启动时使用恢复环境（Recovery Environment）进行。进入恢复环境后，选择“将计算机恢复到出厂状态”或类似的选项进行操作。这将把系统恢复到初始状态，但大部分个人数据通常会保留。需要注意的是，不同品牌的计算机可能进入恢复环境的方式不同，具体请查阅计算机手册或制造商的说明。

3. 重装系统：如果上述方法均无法解决问题，可能需要重新安装 Windows 7 系统。这通常涉及使用 Windows 安装媒体（如光盘、USB 或网络安装）来启动计算机并按照提示操作。在此过程中，您可以选择格式化硬盘并全新安装系统，这将清除所有个人数据，因此请务必备份重要文件。

4. 使用第三方软件：存在一些第三方软件工具可以帮助恢复 Windows 7 系统，这些工具可能包括系统备份恢复、系统重置等选项。请注意，使用第三方软件需要谨慎，因为不当的操作可能会导致数据丢失或系统问题加剧。在操作之前请确保了解软件的功能和潜在风险，并考虑进行备份。

请注意，在进行任何恢复操作之前，务必备份重要文件和数据，以免丢失。此外，如果问题复杂或对操作系统不熟悉，建议寻求专业支持以避免不必要的麻烦。此外还需确保计算机处在充足电量的状态下进行操作，以防在操作过程中断电造成损坏或其他风险。