在Excel中插入公式，你可以按照以下步骤操作：

1. 打开Excel表格，选择需要插入公式的单元格。例如，如果你要计算两个数的和，可以选择一个空白单元格。

2. 在选定的单元格中输入等号（=），这是表示将要输入公式的标志。

3. 输入公式。公式可以包含数字、单元格引用、函数等。例如，如果你要计算A1和B1两个单元格的和，可以输入“=A1+B1”。如果你要使用函数，比如计算平均值，可以输入“=AVERAGE(A1:B1)”。

4. 按Enter键完成公式的输入。此时，Excel会自动计算公式的值，并将结果显示在单元格中。

注意：公式所在的单元格会显示为公式而不是计算结果，当你修改公式中的任何部分时，Excel会重新计算结果。

这只是Excel中插入公式的基本步骤，具体的公式和函数使用方法会根据你的需求有所不同。Excel有很多内置函数和公式可以帮助你进行各种数据分析和计算。你可以查看Excel的官方帮助文档或者相关的教程来了解更多关于公式的知识。