如果你想在Excel中拆分姓名和电话号码，你可以使用数据拆分功能或者文本函数来实现。以下是两种常见的方法：

方法一：使用数据拆分功能

1. 打开你的Excel表格，其中包含姓名和电话号码的数据。

2. 选择包含要拆分的数据的列。

3. 在Excel的菜单栏中，找到"数据"选项卡，点击"文本分列"。

4. 在弹出的对话框中，选择"分隔符号"，然后点击"下一步"。

5. 在分隔符一栏中，选择你的数据使用的分隔符，比如空格或者逗号等。如果你的数据没有使用明显的分隔符，你可以选择"其他"，并在旁边的框中输入你的分隔符。

6. 点击"下一步"，然后点击"完成"。

完成以上步骤后，你的数据应该已经被拆分成了两列，一列是姓名，另一列是电话号码。

方法二：使用文本函数

如果你无法使用数据拆分功能，或者你的数据比较复杂，可能需要使用文本函数来完成这个任务。以下是使用函数进行拆分的步骤：

1. 在一个空白列的第一行输入姓名的起始位置。例如，如果你的姓名在A列，你可以在B列的第一行输入A列的起始位置。你可以使用Excel的查找功能来找到这个位置。假设找到的单元格为B1。

2. 在B列的下一行（假设为B2），输入以下公式：`=LEFT(A2, LEN(A2)-你的分隔符的长度)`。你需要替换公式中的分隔符长度为你实际使用的分隔符的长度。这个公式会返回A列中电话号码前的所有字符（即姓名）。这个公式假设你的姓名和电话号码之间有一个空格作为分隔符。如果你的分隔符不同，你可能需要调整这个公式。

3. 在C列的相应行（假设为C2），输入以下公式来提取电话号码：`=RIGHT(A2, 你的分隔符的长度)`。你需要替换分隔符的长度为你实际使用的分隔符的长度。这个公式会返回A列中的电话号码部分。同样地，你可能需要根据你的实际数据来调整这个公式。然后拖动填充手柄以复制这个公式到其他行。

以上两种方法都可以帮助你拆分姓名和电话号码，但具体使用哪种方法取决于你的数据和你的需求。