在Excel中计算周岁（实际年龄）的方法相对简单。周岁是指按照公历年份计算的年龄，通常用于正式场合或法律目的。以下是计算周岁的基本步骤：

方法一：使用减法公式

假设您有一个出生日期列在Excel中，日期格式通常是YYYY-MM-DD格式。假设出生日期列在A列，您可以在B列中输入以下公式来计算周岁：

在B列单元格中输入公式：`=DATEDIF(DATE(YEAR(当前日期单元格), MONTH(当前日期单元格), DAY(当前日期单元格)), 当前日期单元格, "years")`，然后使用Enter键确认。其中“当前日期单元格”是包含生日信息的单元格引用。这会计算从出生日期到现在的年份差异，得出周岁。如果计算结果不正确，可能需要检查日期的格式是否正确。注意：DATEDIF函数在某些版本的Excel中可能不可用。在这种情况下，您可以使用减法操作间接实现目的，方法类似上述操作，比如利用今天的年份减去出生日期的年份等。在使用公式之前要确保相关单元格格式设置为日期格式，避免计算结果错误。具体使用哪个公式还要根据实际需求和使用的Excel版本进行微调。建议通过Excel软件的帮助文档或者搜索引擎寻找适合自己需求的最新计算周岁公式。

方法二：使用自定义函数（适用于进阶用户）

对于熟悉Excel编程的用户来说，可以创建一个自定义函数来计算周岁。这需要一些基本的VBA编程知识。您可以通过编写一个自定义函数来根据出生日期计算周岁，然后在需要的地方调用这个函数即可。由于涉及编程知识，此方法相对复杂一些，适合有一定基础的进阶用户操作。总的来说，根据当前的Excel版本和熟悉程度选择合适的方法即可快速计算出周岁信息。